Heb je al verschillende diëten geprobeerd, maar lukt het niet om blijvend af te vallen? Misschien gaat het een tijdje goed, maar val je uiteindelijk toch weer terug in je oude eetgewoontes. Je weet eigenlijk best wat je anders zou willen doen, maar het lukt niet altijd om dat vol te houden.
Of misschien ben je het vooral zat om voortdurend met eten bezig te zijn. Wat mag je wel eten, wat niet, hoeveel heb je al gehad en waarom lukt het anderen ogenschijnlijk zo gemakkelijk?
Ik ben Thelma, hypnotherapeut in Veen, gemeente Altena. Met de virtuele maagband help ik mensen die willen afvallen door hun eetgedrag en onderliggende gewoontes te veranderen. Zonder operatie of streng dieet, maar met hypnose en persoonlijke begeleiding.
Wat is een virtuele maagband?
Een virtuele maagband is een hypnotherapeutische methode waarbij we met suggesties en verbeelding werken aan je eetgedrag en de manier waarop je verzadiging ervaart.
Tijdens de hypnose wordt als het ware een maagband geplaatst, maar dan zonder operatie. Er wordt dus niets daadwerkelijk aan je maag veranderd.
Het doel is dat je bewuster gaat eten, eerder herkent wanneer je voldoende hebt gegeten en gemakkelijker kleinere porties kiest.
Daarbij kijken we ook naar de gewoontes die je in de loop van de jaren hebt ontwikkeld. Misschien eet je regelmatig zonder dat je echt honger hebt, neem je automatisch iets lekkers bij de koffie of merk je dat je bij spanning meer gaat eten.
Met hypnose werken we aan deze automatische reacties, zodat je op een andere manier met eten leert omgaan.
Wanneer kan de virtuele maagband je helpen?
Misschien herken je een of meer van deze situaties:
- Steeds opnieuw beginnen met lijnen: je valt af, maar na verloop van tijd komen de kilo's weer terug.
- Te grote porties eten: je vindt het moeilijk om te stoppen wanneer je eigenlijk al genoeg hebt gehad.
- Emotie-eten: je grijpt naar eten wanneer je gespannen, verdrietig of onrustig bent.
- Snoepen en snaaien: je eet regelmatig tussendoor, soms zonder dat je erbij stilstaat.
- Automatische eetgewoontes: je eet uit gewoonte in plaats van omdat je honger hebt.
- Voortdurend bezig zijn met eten: je denkt veel na over wat je wel en niet mag eten en vindt het moeilijk om daarin rust te vinden.
Niet alleen je eetgedrag, maar ook wat erachter zit
In mijn praktijk kwam eens een vrouw die al jarenlang probeerde af te vallen. Ze wist precies wat ze moest doen en had al verschillende diëten gevolgd.
Maar telkens wanneer het even tegenzat, verviel ze weer in haar oude patroon.
Tijdens onze gesprekken merkte ik hoe streng ze voor zichzelf was. Als ze één koekje had gegeten, voelde het voor haar alsof de hele dag mislukt was. En als het toch al mislukt was, maakte het weinig meer uit wat ze daarna nog at.
Daar zijn we samen mee aan de slag gegaan.
Niet alleen met de virtuele maagband en het herkennen van verzadiging, maar ook met dat alles-of-nietsdenken dat haar steeds opnieuw in de weg zat.
Een paar weken later vertelde ze dat ze veel minder met eten bezig was. Ze at kleinere hoeveelheden, maar kon ook gewoon iets lekkers nemen zonder dat daarmee meteen haar hele eetpatroon ontspoorde.
Voor haar was juist die verandering misschien nog wel belangrijker dan het getal op de weegschaal.
Dit is ook hoe ik graag werk: niet alleen kijken naar wat je wilt veranderen, maar onderzoeken waarom het tot nu toe zo moeilijk is geweest.
Hoe ziet het traject eruit?
Ik ben opgeleid in de virtuele maagband volgens de methode van Sheila Granger.
Het traject bestaat uit vier hypnosesessies, verspreid over ongeveer twee maanden.
Tijdens de eerste sessie bespreken we jouw eetpatroon, gewoontes en persoonlijke doelen. We kijken waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt veranderen.
Tijdens het traject wordt de virtuele maagband in hypnose geplaatst. In de vervolgsessies werken we verder aan je eetgewoontes, het herkennen van verzadiging en het versterken van veranderingen die je wilt bereiken.
Daarnaast krijg je praktische hulpmiddelen mee, waaronder luisteroefeningen en de acht gouden regels. Daarmee kun je thuis verder werken aan je nieuwe gewoontes.
Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou
Ik werk niet vanuit het idee dat iedereen met overgewicht hetzelfde nodig heeft.
Soms merk ik tijdens de eerste gesprekken dat het probleem niet zozeer ligt bij de hoeveelheid die iemand eet, maar bij bepaalde emoties, overtuigingen of terugkerende patronen.
In dat geval kijken we daar eerst naar. Soms blijkt zelfs dat een virtuele maagband niet nodig is en dat een andere aanpak beter aansluit.
Ik vind het belangrijk dat je je veilig voelt, dat er naar je geluisterd wordt en dat we samen kijken wat jij nodig hebt.
De virtuele maagband is geen garantie dat je afvalt. Hoe iemand op hypnose reageert en in hoeverre nieuwe eetgewoontes beklijven, verschilt van persoon tot persoon.
Mijn doel is om je te helpen een andere relatie met eten te ontwikkelen. Zodat je minder bezig hoeft te zijn met regels, verboden en steeds opnieuw beginnen, en gemakkelijker keuzes kunt maken die bij je passen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Thelma
Hypnotherapeut – Virtuele maagband volgens de methode van Sheila Granger
Aangesloten bij NBVH, RBCZ en SCAG
