Wil je graag stoppen met roken, maar lukt het je niet om definitief afscheid te nemen van de sigaret? Misschien heb je al verschillende pogingen gedaan. Je houdt het een tijdje vol, maar voordat je het weet, steek je toch weer een sigaret op.
Of misschien ben je het gewoon helemaal zat. Altijd bezig zijn met wanneer en waar je kunt roken, de hoge kosten en het besef dat roken slecht is voor je gezondheid.
Ik ben Thelma, hypnotherapeut in Veen, gemeente Altena. Met een gerichte hypnosesessie help ik mensen die willen stoppen met roken. Daarbij maak ik gebruik van het Jeffrey Stephens-protocol, een hypnosetechniek die specifiek gericht is op het veranderen van rookgewoontes.
Stoppen met roken in één hypnosesessie
Misschien rook je al tientallen jaren, ben je een gelegenheidsroker of gebruik je een e-sigaret. Of je nu veel of weinig rookt, het belangrijkste is dat je zelf klaar bent om te stoppen.
Ik werk met een methode waarbij we ons richten op het onderbewuste en de gewoonte om te roken.
Het doel is niet om iedere dag opnieuw tegen de behoefte aan een sigaret te moeten vechten, maar om je te helpen jezelf als niet-roker te gaan ervaren.
Hiervoor plan ik één hypnosesessie in, die maximaal een uur duurt.
Hoe werkt stoppen met roken met hypnose?
Tijdens de hypnose werken we met je onderbewuste. Ik gebruik daarbij een gerichte techniek die je helpt om de gewoonte van het roken los te laten en je meer te richten op het leven als niet-roker.
Ik vergelijk het weleens met een mobiele telefoon. Wanneer je een app verwijdert en er een andere voor in de plaats zet, gaat de telefoon verder met die nieuwe instelling.
Op een vergelijkbare manier proberen we tijdens de hypnose een verandering aan te brengen in de automatische gewoonte om te roken.
Hypnose kan heel ontspannen aanvoelen, een beetje alsof je ligt te snoezelen. Je hoeft er vooraf niet van overtuigd te zijn dat hypnose bij jou werkt. Wel is het belangrijk dat je zelf gemotiveerd bent om te stoppen.
Wennen aan het leven als niet-roker
Roken is vaak verweven geraakt met je dagelijkse gewoontes. Een sigaret bij de koffie, na het eten of tijdens een pauze.
Dat betekent dat stoppen met roken niet alleen gaat over de sigaret zelf, maar ook over de momenten waarop je gewend bent te roken.
In de eerste periode kan het daarom vreemd of zelfs wat ongemakkelijk voelen om ineens niet meer te roken.
Het kan helpen om bepaalde dagelijkse routines te veranderen. Dat momentje van rust waarvoor je normaal gesproken een sigaret opstak, kun je immers ook zonder sigaret voor jezelf nemen.
Mijn doel is dat je het stoppen niet voortdurend als een strijd ervaart, maar dat je steeds meer kunt wennen aan je nieuwe gewoontes als niet-roker.
Mijn aanpak bij stoppen met roken
Ik werk doelgericht en praktisch. Met het Jeffrey Stephens-protocol richt ik me specifiek op het doorbreken van de rookgewoonte.
Je hoeft bij mij geen langdurig traject te volgen. We plannen één hypnosesessie waarin we werken aan de verandering die jij wilt bereiken.
Hoe iemand op hypnose reageert, verschilt van persoon tot persoon. Ik kan je daarom niet beloven dat je na één sessie definitief gestopt bent, maar ik help je graag om deze stap te zetten.
Stel je eens voor dat je niet meer voortdurend bezig bent met je volgende sigaret. Dat je de deur uitgaat zonder eerst te controleren of je nog genoeg sigaretten hebt. En dat je het geld dat je normaal aan roken uitgeeft, aan andere dingen kunt besteden.
Ben je klaar om afscheid te nemen van het roken?
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Thelma
Hypnotherapeut
Aangesloten bij NBVH, RBCZ en SCAG
Ervaring met hypnotherapie bij Thelma
Eerst geloofde ik er niks van. Hypnose? Dat is toch voor tv-shows dacht ik. Maar niks is minder waar. Je bent er gewoon helemaal bij, heel relaxed.
Ben nu 6 weken gestopt en heb geen centje pijn. Geen afkickverschijnselen, niet chagrijnig tegen mijn vriendin (die is ook blij dus haha). Als je twijfelt, stop met twijfelen en maak die afspraak.
